constant, zeurende hoofdpijn
neus ? erger bij nek bewegen ? vooraan ? gevoelig bij pijnpunt.
.01 | Advies
wat kan je zelf doen
hoofdpijn is vaak te voorkomen door voldoende frisse lucht, voldoende nachtrust en regelmaat, voldoende lichamelijke ontspanning en sport
spanningshoofdpijn: ontspanningsoefeningen, nek- en schoudermassage, yoga, verminderen van stress, aanpassingen voor een betere lichaamshouding op het werk
migraine: uitlokkende factoren trachten op te sporen, zoals bijvoorbeeld bepaalde voedingsmiddelen (wijn, oude kaas, de zoetstof aspartaam), alcoholgebruik, de pil en stress; een half tot 1 uur ontspannen per dag
weekendhoofdpijn: in het weekend vroeger opstaan, tijdig ontbijten en evenveel koffie drinken als door de week óf koffiegebruik door de week matigen
kater (voor de volgende keer): minder drinken en na onverhoopt gebruik van veel alcohol een flink glas water drinken. Dit kan de kans op een kater verminderen.
De meest voorkomende redenen tot hoofdpijn zijn spanningshoofdpijn, migraine, sinusitis of voorhoofdspijn, cervicale spondyolosis of nekpijn die uitstraalt